Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Andrea Röwekamp. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Andrea Röwekamp
Издательство: Bookwire
Серия:
Жанр произведения: Сделай Сам
Год издания: 0
isbn: 9783767921108
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      DIE AUTOREN

      Thorsten Dargatz ist studierter Sportwissenschaftler (DSHS Köln), hat sowohl in der klinischen und ambulanten Rehabilitation gearbeitet und war Dozent an der Hochschule für Physiotherapie in Bielefeld. Seit mehr als 20 arbeitet er als Medizin- und Wissenschaftsjournalist. Er lebt heute in Berlin.

      Andrea Röwekamp ist Diplomsportlehrerin und ausgebildete Rückenschulleiterin. Sie war viele Jahre Leiterin der Sport- und Bewegungstherapie in einer orthopädischen Rehabilitationsklinik. Derzeit arbeitet Andrea Röwekamp in einem Zentrum für physikalische Therapie, »PhysioPlus GmbH Meyer & Meloh«, in Rheda-Wiedenbrück. Ihr Aufgabenbereich liegt in der Betreuung von Patienten in der medizinischen Trainingstherapie sowie die Leitung von Reha-Sportgruppen mit unterschiedlichen Indikationen.

      IMPRESSUM

      Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlag erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1276-2).

      Satz der Printausgabe (nach einem Entwurf von Guter Punkt, München): Dirk Brauns, Berlin

      Umschlaggestaltung: Stiebner Verlag

      Abbildung Umschlag: imago

      Abbildungen Innenteil:

      alle von Studio + Fachlabor Hesterbrink (Fotograf: Ulrich Pölert), außer S. 2/3, 51 (imago); S. 35, 109–119 (Sven H. Hillert); S. 37–40, 73 oben (Sport-Thieme)

      (Seitenangaben aus der Printausgabe)

      Zeichnungen (nach Vorlagen der Autoren): Anneli Nau/Dean-Sebastian Michel

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.

      Die Ratschläge in diesem Werk sind von den Autoren sorgfältig erwogen und geprüft worden. Für die Richtigkeit der Angaben kann jedoch keine Haftung vom Autor bzw. Verlag und deren Beauftragten übernommen werden.

      8., erweiterte Neuauflage 2022

      © 2010, 2017, 2022 Copress Verlag

      in der Stiebner Verlag GmbH, Grünwald

      Alle Rechte vorbehalten. Wiedergabe, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlags. Gesamtherstellung: Stiebner, Grünwald

      ISBN 978-3-7679-2110-8

       www.copress.de

      Inhalt

       ZU DIESEM BUCH

       imagesKAPITEL 1 Die Kraft des Nassen Elements

       Vorteile für das Herz-Kreislauf-System

       Starke Muskeln

       Vorteile für Bänder, Sehnen und Knochen

       Beweglichkeit (Flexibilität)

       Aerobe Kapazität

       Anaerobe Kapazität

       Elastizität des Binde-, Stütz- und Sehnengewebes

       Kraft

       Koordination

       Regeneration

       imagesKAPITEL 2 Das feuchte Superelement

       Auftrieb des Wassers

       Wasserwiderstand

       imagesKAPITEL 3 Wassergewöhnung und Wasserbewältigung

       Psychologische Aspekte

       Keine Angst vor dem Wasser

       Übungsformen zur Überwindung der Angst und zur Wassergewöhnung

       imagesKAPITEL 4 Aqua-Fitness

       Was versteht man unter Aqua-Fitness?

       Rahmenbedingungen der Aqua-Fitness

       Belastungseinordnungen bei der Aqua-Fitness

       Einsatzmöglichkeiten der Aqua-Fitness

       Einsatz von Übungsgeräten bei der Aqua-Fitness

       Spielformen der Aqua-Fitness

       Spiele ohne Wettkampf

       Spiele als Wettkampf

       »Gesellige Spiele« ohne Wettkampfcharakter

       Spiele mit Wettkampfcharakter

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