Я поставила перед собой задачу – описать в книге понятные и максимально не занудные психологические практики, которые помогут тебе наладить жизнь, что бы в ней сейчас ни происходило. Для того чтобы «прийти в чувства», совсем не обязательно идти на длительные курсы психотерапии и заниматься постоянным самокопанием. Я убеждена, что есть два пути к изменениям: «встряхнуться» или «выдохнуть». Безусловно, чтение тематической литературы, походы к психологу и самоанализ будут полезны. Но если твоя почва не готова к возделыванию, вряд ли в этом огороде что-то вырастет!..
Поэтому! Я дарю тебе знания, которые подготовят тебя к будущим счастливым изменениям, расширят твое сознание и позволят взглянуть на привычные вещи под другим углом. А чтобы информация усваивалась лучше, я зарифмовала ее!
Срифмовать основные законы психологии? Легко! С юмором? Да пожалуйста! Тебе не придется тонуть в серьезных научных трудах, пробираясь сквозь профессиональную терминологию, в попытке найти объяснение происходящему с тобой: рифмы прочно обоснуются в твоей голове, а с ними и важные знания, скомпонованные в стихотворениях, – пользуйся и применяй!
Я искренне верю в то, что эта книга станет тебе поддержкой в сложных ситуациях – доброй подругой в грустные моменты расставаний и радостные мгновения новых встреч, даст удивительные осознания, которые сделают твою жизнь ярче, насыщеннее и счастливее!
Глава 1
Чувствуй!
Пойми, с тобой все Так, и любые твои чувства нормальны!
Бывало ли у тебя когда-нибудь такое, дорогая моя, что тебе было стыдно за свои чувства? Вроде чувствуешь одно, но умом понимаешь – вот это глупость я чувствую, не должно так быть!
Ну, например, ты встречаешь бывшего, которого когда-то любила, но вы расстались после ссоры, и никто не пожелал сделать первый шаг для примирения. Мозг непременно убедит себя (то есть тебя) в том, что любви твоей этот тип не достоин! Поэтому даже если при встрече сердце попытается предательски пикнуть: «люблю», разум быстренько все расставит по местам, еще и винить себя будешь за слабость и глупость.
Или, например, ты сердишься за что-то на маму. Но ведь хорошая девочка не может сердиться на маму, мама – самый близкий и родной человек! И мозг тут же подгоняет чувства «под норму» – и вот ты уже не сердишься на маму и чувствуешь себя виноватой за то, что тебе пришла в голову такая идея. Или сердишься, но вовсе не на мамочку, а на совсем другого человека (нужный объект мозг «предложит» в зависимости от ситуации) или на себя.
«Не, это я все придумала, точно, показалось. На самом деле все обстоит вот так…» – и тут включается в работу наш мозг, который уж точно все разложит по полочкам и приведет нас к пониманию того, что «правильное» чувство в данной ситуации – такое-то, именно его я сейчас и чувствую! Не любовь, а, допустим, – равнодушие или ненависть к этакому козлу! Или вообще никаких чувств. Но точно не любовь, точно же, бывших любить – неблагодарное занятие, хорошие девочки бывших не любят! И на маму хорошие девочки не злятся, только на себя!
Странная ситуация, скажешь ты? Для кого-то, может, и странная, но что-то мне подсказывает, что основная масса людей живет именно так. Почему? Да потому что нам с детства запрещали доверять своим чувствам.
Ну вот это точно глупость, наверняка воскликнут сейчас многие. Мои родители – чудеснейшие люди, обожали меня, и я своих детей обожаю! Это несомненно.
Только вот… посмотри по сторонам (нет-нет, не на себя, конечно же, у тебя такого не было, а просто по сторонам). Вот стоит мальчишка перед высокой горкой, он боится по ней ехать, ему страшно… а рядом любящая мама, которая говорит: «Сынок, ну что за ерунда! Чего тут можно бояться? Горка совсем невысокая, и Петенька вон давно прокатился, какой молодец!» Что происходит на самом деле? Ребенок испытывает чувство страха, а мама говорит ему, что чувство страха в данной ситуации – ненормально.
Или, например, ребенок не хочет находиться у бабушки, бабушка строгая и многое не разрешает. Но мама говорит: что ты придумываешь, дочка? Это же твоя бабушка, ты бабушку любишь! И девочка понимает, что ее неприязнь в данном случае – ненормальна, а нормально в этой ситуации говорить, что любишь.
Со временем на подсознательном уровне ребенок приходит к выводу, что есть чувства «правильные» и «неправильные». И так уж получилось, что он испытывает в большинстве своем «неправильные» чувства. Но выход есть! Нужно всего лишь запрятать истинные чувства поглубже, а потом понять или угадать, что не расстроит маму. Ведь мама – самый авторитетный человек в жизни ребенка, и если мама говорит, что не страшно – значит не страшно. Если мама говорит, что не больно, – значит не больно. Если мама говорит, что здесь надо любить, – значит надо любить. Вспомнился анекдот на эту тему:
– Сыночек, иди домой!
– Мам, я что, замерз?
– Нет, ты кушать хочешь!
Анекдот смешной,