Как не «загнуться» после 50 лет? И прожить еще одну полноценную активную жизнь!. Русти Кай

значительно продлить жизнь родителей и увидеть их по-настоящему счастливыми. Вы не добьётесь желаемого результата, если просто подарите книгу. Лучший урок – это личный пример. Показывая личные результаты, вы побудите родителей к нужным для долголетия действиям.

      И кто знает, возможно, в скором времени столетний возраст станет стандартом, а исключения будут доживать до 150 лет.

      Четвёртый круг

      Изначально у человека нет проблем со здоровьем – они в голове.

      Вопрос не в том, как лечиться, а в том, какую цену человек готов платить за здоровье. И речь идёт не о деньгах.

      Готов ли человек ежедневно прилагать усилия? Бороться с вредными привычками?

      Нет волшебной таблетки.

      Лекарства дают временное облегчение и в дальней перспективе только усугубляют положение.

      Чтобы вообще не болеть, достаточно выработать три навыка для ежедневного выполнения:

      – Минимальная физическая нагрузка.

      – Оптимальное питание.

      – Медитация.

      Для наработки этих навыков необходимо потратить время и усилия.

      Это невозможно сделать в последний момент, когда здоровье сильно подорвано. Не останется времени и сил.

      Поэтому уже сейчас двигайтесь в этих трёх направлениях.

      Пройдёт немного времени, и вы уже будете выполнять их каждый день автоматически.

      Возникает естественный вопрос:

      – Как долго мне придётся их выполнять?

      А как долго вы будете чистить зубы?

      Так и с навыками здоровья. Каждый день и до конца жизни.

      Когда вы привыкните к ним и поймёте, что выполнять их естественно, то неудобство и лень исчезнут.

      Есть ещё хорошие новости.

      Третье направление, медитация, у вас займёт несколько месяцев или лет, у всех по-разному. После необходимость их выполнения отпадёт.

      Второе направление, оптимальное питание, тоже может занять несколько месяцев или лет. Когда отрегулируете его, то прилагать усилия уже не придётся.

      И только первое направление, минимальные физические нагрузки, надо поддерживать до конца жизни.