#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - Александра Митрошина
| Автор: | Александра Митрошина |
| Издательство: | Издательство АСТ |
| Серия: | Митрошина: лучшее из Инстаграм |
| Жанр произведения: | Спорт, фитнес |
| Год издания: | 2021 |
| isbn: | 978-5-17-094397-5 |
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: • Без оборудования. • С фитнес-резинками. • С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион: • На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий. • Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское. • Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.