Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире - Марк Уильямс
| Автор: | Марк Уильямс |
| Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | Психотерапия и консультирование |
| Год издания: | 2011 |
| isbn: | 978-5-00057-213-9 |
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.