Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто. Дебби Палмер. Скачать в формате fb2, epub, doc, txt. Newlib. NEWLIB.NET

Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто - Дебби Палмер

Автор: Дебби Палмер
Издательство: ИГ "Весь"
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2020
isbn: 978-5-9573-3664-8

В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине. Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного. Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим. Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые – которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а также к великолепному внешнему виду.