Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы - Сет Дж. Гиллихан
| Автор: | Сет Дж. Гиллихан |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов |
| Жанр произведения: | Психотерапия и консультирование |
| Год издания: | 2018 |
| isbn: | 978-5-04-106589-8 |
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь. Из этой книги вы узнаете: – как управлять своими эмоциями; – как исправлять ошибки мышления; – как предотвратить депрессию; – как жить настоящим моментом; – как осознанно медитировать; – как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.