Ешь, пей, дыши, худей - Алина Шпак
Автор: | Алина Шпак |
Издательство: | Эксмо |
Серия: | Talanta Agency |
Жанр произведения: | Спорт, фитнес |
Год издания: | 2019 |
isbn: | 978-5-04-102252-5 |
Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты КОРОЛЕВА! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски. #Шпакметод – это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10—15 минут своего времени. Неплохо, да?