8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон - Тильман Мюллер
| Автор: | Тильман Мюллер |
| Издательство: | Олимп-Бизнес |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | Здоровье |
| Год издания: | 2010 |
| isbn: | 978-5-9693-0285-3 |
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.