Управление гневом, злостью и агрессией - Уильям Дж. Кнаус
| Автор: | Уильям Дж. Кнаус |
| Издательство: | Питер (Айлиб) |
| Серия: | Psychology workbook |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2021 |
| isbn: | 978-5-4461-2076-5 |
Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, «Управление гневом, злостью и агрессией» поможет справиться с этими негативными эмоциями и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой и рационально-эмотивно-поведенческой терапий, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вас преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете: • распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев; • научиться гасить гнев; • прекратить порочный круг обвинений; • выдерживать негативные эмоции; • иметь дело с агрессивными людьми; • восстановить разрушенные отношения.