С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством - Нази Горюнова
| Автор: | Нази Горюнова |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Книги-мотиваторы |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2024 |
| isbn: | 978-5-04-215836-0 |
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: – как эволюция повлияла на развитие тревожности; – техники купирования тревожных состояний; – типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; – как тревога влияет на решения и действия человека.