Пища для ума: Как еда влияет на наш мозг и настроение - Артем Демиденко
| Автор: | Артем Демиденко |
| Издательство: | Автор |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2025 |
| isbn: |
"Пища для ума: Как еда влияет на наш мозг и настроение" – это увлекательное путешествие в мир питания и его непосредственного влияния на когнитивные функции и эмоциональное состояние. Основанная на последних научных исследованиях, книга раскрывает важные связи между тем, что мы едим, и тем, как мы думаем и чувствуем. Вы узнаете, как макро- и микроэлементы, такие как витамины и омега-3, влияют на работу мозга и ваше настроение. Подробно рассматриваются вопросы эмоционального переедания и его последствий, значимость антиоксидантов, а также опасности избыточного потребления сахара и алкоголя. Книга предлагает практические советы по формированию здоровых пищевых привычек, улучшению диеты всех возрастных групп и планированию рациона для достижения максимальной мозговой активности. Вдохновляйтесь новыми знаниями и управляйте своим состоянием ума через питание!