Как справиться с тревогой. Пошаговое руководство к спокойствию - Андрей Миллиардов
| Автор: | Андрей Миллиардов |
| Издательство: | Автор |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2025 |
| isbn: |
"Как справиться с тревогой. Пошаговое руководство к спокойствию" – это практическое пособие для тех, кто стремится найти гармонию в мире, полном стрессов и тревожности. Эта книга предлагает комплексный подход к пониманию природы тревоги, её причин и способов управления ею. Вы узнаете, как осознанность, правильное дыхание, поддерживающие отношения, сбалансированный образ жизни и работа над собой помогают уменьшить беспокойство и вернуть контроль над своей жизнью. Наполненная полезными советами, вдохновляющими идеями и реальными методиками, книга станет вашим путеводителем к внутреннему покою и уверенности.