Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь. Любовь Васильевна Кошелева. Скачать в формате fb2, epub, doc, txt. Newlib. NEWLIB.NET

Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь - Любовь Васильевна Кошелева

Автор: Любовь Васильевна Кошелева
Издательство: Автор
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 2024
isbn:

Чтобы быть радостными и жить интересно, не обязательно круто менять жизнь. Всё, что нужно сделать, это предпринимать маленькие, но постоянные шаги для улучшения своего настроения. В каждом дне есть радостные моменты, и если вы научитесь фиксировать и придавать им значение, вам не надо будет долго ждать, чтобы восстановить свои ресурсы. Эта книга-тренинг сделана в форме рабочей тетради с упражнениями, она объединяет две ранее вышедшие книги автора «Гормоны радости. Как приручить своё настроение и избавиться от переживаний» и «Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днём». Она поможет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Каждая глава содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками. Чем чаще будете практиковаться, тем выше вероятность, что ваша жизнь приятно изменится. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости прямо сейчас!