Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений - Владимир Демченко
| Автор: | Владимир Демченко |
| Издательство: | Издательство АСТ |
| Серия: | Азбука здоровья (АСТ) |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2023 |
| isbn: | 978-5-17-163679-1 |
Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно. В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1,5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной. Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.