Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь. Полина Мирошникова. Скачать в формате fb2, epub, doc, txt. Newlib. NEWLIB.NET

Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь - Полина Мирошникова

Автор: Полина Мирошникова
Издательство: Автор
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 2024
isbn:

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний – автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.