Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно - Йен Кан Чжен
| Автор: | Йен Кан Чжен |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Психология. Cам себе коуч |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2017 |
| isbn: | 978-5-04-197395-7 |
С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.