60 секретов натуропатии. Лучшие практики для укрепления здоровья, повышения энергии и расслабления - Дуня Воланти
| Автор: | Дуня Воланти |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Восточная медицина. Практики для физического и психического здоровья |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2022 |
| isbn: | 978-5-04-196411-5 |
Дуня Валанти – натуропат, специалист по точечному массажу, массажу Туйна, цигун и сонотерапии. Жером Буланже – натуропат, преподаватель йоги, инструктор по методу Вима Хофа. В своей книге они предлагают ритуалы и практики, которые позволят гармонизовать эмоциональное состояние и укрепить здоровье. Зачем вести дневник и как пение позитивной мантры действует на организм? Что такое живое питание? Чем полезна звукотерапия и ходьба босиком? В чем особенности метода Вима Хофа? Как на сон влияют циркадные ритмы, свет и еда? Дыхательные техники, программа тренировки для всего тела, различные виды самомассажа, упражнения для работы с мышлением и восприятием, способы улучшения сна и питания. Авторы снабдили все практики понятными пошаговыми инструкциями, чтобы их легко можно было включить в ежедневную рутину.