Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины - Эрик Гудман
| Автор: | Эрик Гудман |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Медицинский атлас |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2011 |
| isbn: | 978-5-04-193100-1 |
Не секрет, что наша осанка, сидячий образ жизни и неправильные паттерны движения слишком сильно нагружают позвоночник, особенно нижнюю его часть, и малые мышцы спины. В результате возникает боль, которая окончательно не проходит ни при использовании медикаментов, ни в результате физиотерапии. Программа Foundation основана на простой, но уникальной идее, что укрепление задней цепи мышц поможет сильным мышцам спины эффективно выполнять свою работу – поддерживать вес тела и приводить его в движение. В книге представлены уникальные серии упражнений, которые уже помогли не одному десятку спортсменов по всему миру. Сам Лэнс Армстронг оценил их по достоинству и даже написал предисловие к данной книге.