Лекция «Как спать, чтобы высыпаться» - Михаил Полуэктов
| Автор: | Михаил Полуэктов |
| Издательство: | Булыгина Татьяна Владимировна |
| Серия: | Лекции по сомнологии |
| Жанр произведения: | Самосовершенствование |
| Год издания: | 2015 |
| isbn: |
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна. – Что такое «нормальный» сон? – Можно ли выспаться впрок? – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно? – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.) – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки? – Почему постель только для сна (и одно исключение)? – Цветные сны как симптом.