Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений - Рональд Д. Сигел
| Автор: | Рональд Д. Сигел |
| Издательство: | Питер |
| Серия: | Сам себе психолог (Питер) |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2010 |
| isbn: | 978-5-4461-2978-2 |
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды. Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни, • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; • углубить связь с вашим супругом или партнером; • чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; • обуздать нездоровые привычки, • найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.