Эмоции. Можно ли с ними справиться? - Ксения Вадимовна Чечеткина
| Автор: | Ксения Вадимовна Чечеткина |
| Издательство: | Автор |
| Серия: | |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2020 |
| isbn: |
Книга составлена по методике Альберта Эллиса, который создал рационально-эмотивную терапию (РЭТ). РЭТ помогает не просто корректировать свое поведение, но главное она учит понимать, что с нами происходит и почему. Конечно, тема эмоций очень обширна и невозможно раскрыть эту тему только в одной книге, но я постаралась внести большую ясность в это понятие и показать взаимодействие эмоций и наших мыслей. Эллис подчеркивал, что у нас нет прямых реакций на большинство ситуаций, а значит наши эмоциональные реакции зависят от того, как мы воспринимаем события. То есть, это не события огорчают нас или раздражают, а способ, с помощью которого мы интерпретируем и понимаем их. В конце книги я осветила функции и причины таких эмоций, как печаль, депрессия, страх, стыд и вина.