Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! - Игорь Борщенко
| Автор: | Игорь Борщенко |
| Издательство: | Издательство АСТ |
| Серия: | Упражнения для жизни |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2022 |
| isbn: | 978-5-17-150698-8 |
В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.