Идеальное лекарство. Записки врача о беге - Броди Рамин
| Автор: | Броди Рамин |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие |
| Жанр произведения: | |
| Год издания: | 2021 |
| isbn: | 978-5-04-174389-5 |
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач, специалист по первой медицинской помощи и лечению зависимости, ассистент кафедры Университета Оттавы и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.