Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день - Шона Шапиро
| Автор: | Шона Шапиро |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Психология. Cам себе коуч |
| Жанр произведения: | Личностный рост |
| Год издания: | 2020 |
| isbn: | 978-5-04-172305-7 |
Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.