Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности - Макс Левенштейн
| Автор: | Макс Левенштейн |
| Издательство: | Эксмо |
| Серия: | Время йоги. Практики, доступные каждому |
| Жанр произведения: | Здоровье |
| Год издания: | 2020 |
| isbn: | 978-5-04-166610-1 |
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.