Wanderwissen kompakt. Christian Hlade. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Christian Hlade
Издательство: Bookwire
Серия:
Жанр произведения: Книги о Путешествиях
Год издания: 0
isbn: 9783991003243
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      Christian Hlade

      Wander wissen

       kompakt

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       INHALT

       Vorwort: Wandern macht glücklich!

       Grundgedanken zum Wandern

       Wandern, um den Horizont zu erweitern

       Meine Glücksregeln für das Wandern

       Wandern & Nachhaltigkeit

       Nachhaltiges Wandern: Hinweise und Tipps

       Vorbereitung einer Wanderung

       Planungscheckliste zur Vorbereitung einer Wanderung

       Das beste Wander-Training

       Wander-Karten richtig lesen

       Gehzeiten richtig berechnen

       Das Wanderwetter: Tipps zur Wetterdeutung

       Wandern 2.0: GPS, Smartphone, Apps & Co

       Versicherungen

       Ausgezeichnetes Wandern: Wege, Orte & Unterkünfte

       Alpine Vereine

       Die optimale Wander-Ausrüstung

       Von Ausweise bis Zwiebelprinzip: Ausrüstungstipps von A bis Z

       Packtipps für Ihre Wanderungen und Wanderreisen

       Besser Wandern mit Öko-Labels

       Packlisten für das Wandern

       Meine Packliste für eine einfache Mittelgebirgswanderung

       Meine Packliste für eine längere Tageswanderung im Gebirge

       Meine Packliste für eine Mehrtageswanderung im Gebirge

       Meine Packliste für eine längere Wanderreise

       Meine Abreise-To-do-Liste

       Die wichtigsten Wandertipps für unterwegs

       Richtiges Gehen & richtiges Pausen machen

       Wandern in der Gruppe

       Pro und Kontra von Wandern mit einer organisierten Gruppe

       Verhalten auf Berghütten

       Tipps und Tricks rund ums Wandern mit Kindern

       Gesund und sicher unterwegs

       Bewegung ist die Medizin des 21. Jahrhunderts

       Unfällen und Notfällen vorbeugen

       Blasen, Sonnenschutz und Trinken

       Erste Hilfe: Was tun bei einem Wanderunfall?

       Alpine Notfälle

       Die richtige Ernährung beim Wandern

       Yoga für Wandernde

       Meditationsübungen für Draußen

       Vertiefende Infos & Links

       Impressum

       Wandern macht glücklich!

      Viele Menschen entdecken gerade jetzt das Wandern als ideale, bereichernde und sehr gesunde Freizeitaktivität. Erfahrene Wanderprofis wissen ohnehin schon lange, wie gut es tut, auf Bergen, Hügeln oder in Wäldern zu wandern und den Kopf freizubekommen: Wandern macht einfach glücklich!

      Die gute Nachricht: Wandern ist keine Raketenwissenschaft. Es braucht dafür weder große theoretische Kenntnisse noch hartes Training. Jede und jeder, der halbwegs gesunde Beine hat, kann wandern.

      Das Unspektakuläre des Wanderns ist auch sein unschlagbarer Vorteil: Es ist sehr leicht auszuüben und man muss es nicht auf aufwändige Art und Weise erlernen. Und dennoch gilt es, Fehler zu vermeiden, die einem den Wandergenuss rasch nachhaltig vermiesen können.

      Für mich war das Verfassen dieses Buches eine spannende Langstreckenwanderung mit folgendem Ziel: All meine persönliche Wander-Erfahrung in einer sehr konzentrierten und doch gut zugänglichen Form für die praktische Umsetzung aufzubereiten. Ich möchte mein Wissen gerne mit Ihnen teilen.

      Einerseits, um bereits erfahrenen Wanderern Inspiration und hilfreiche Anregungen zu geben. Von der Smart Watch mit GPS über Wander-Apps bis hin zu Yoga- & Meditationsübungen und Ernährungstipps ist alles dabei. Andererseits, um auch Menschen, die gerade erst mit dem Wandern beginnen, zu ermutigen und zu animieren – damit nicht Misserfolge wie Blasen, Knieschmerzen oder verschätzte Distanzen ein schönes Wandererlebnis verhindern. Meine praktischen Packlisten werden hoffentlich