Fang den Augenblick ein
Der Weg zur inneren Freiheit
von
Beatrice Marty
tredition GmbH
Hamburg
© 2020 Beatrice Marty
Umschlaggestaltung, Illustration: Tanja Frick
Verlag & Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg
| ISBN Taschenbuch: | 978-3-347-07067-7 |
| ISBN Hardcover: | 978-3-347-07068-4 |
| ISBN e-Book: | 978-3-347-07069-1 |
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Inhaltsverzeichnis
1. Eine Herzensangelegenheit
1.1 Dankbarkeit
2. Die Welt steht vor einem Kollaps
2.1 Das Lebewesen „Gaia“
2.2 Freiheit und Individualität
2.3 Illusion Sicherheit
3. Wie und warum entstehen Krisen?
3.1 Leben heisst Veränderung
3.2 Warum sind Veränderungen so schwer?
3.3 Die Gewohnheiten
3.4 Wie wir die Veränderung zum Freund machen
3.5 Das Bewusstsein
3.6 Tages- und Unterbewusstsein
3.7 Das Seelenalter
3.8 Wie ist es möglich Bewusstsein zu entwickeln?
4. Wie innen so aussen
4.1 Die Lebensgesetze
4.2 Die Polarität
4.3 Ein „Ja“ bedeutet immer ein „Nein“
4.4 Das Gesetz der Resonanz
4.5 Resonanz kann Brücken schlagen – und zerstören
4.6 Die Resonanz ist sicht- und spürbar
4.7 Erhöhe dein Resonanzfeld
4.8 Lob in der Partnerschaft
5. Gedanken und Emotionen gestalten dein und unser Leben
5.1 Die Kraft der Gedanken
5.2 Unsere Glaubenssätze
5.3 Wie viele Gedanken denken wir am Tag?
5.4 Das Wort „nicht“
5.5 Was wir in Zukunft ändern können
5.6 Die Herzenergie
5.7 Das Mentaltraining
6. Energien können wir nutzen
6.1 Was können wir tun
6.2 Das Gehirn ist formbar
6.3 Social Media
6.4 Wir sitzen im selben Boot
7. Der Fokus
8. Das Immunsystem
8.1 Ein intaktes Immunsystem
8.2 Positive Gedanken und Gefühle halten gesund
8.3 Waldbaden
8.4 Was schwächt das Immunsystem?
8.5 Negative und ängstliche Gedanken
8.6 Handystrahlen – Wireless – kabellos
8.7 Unsere Ernährung
9. Gefühle und Emotionen
9.1 Der Unterschied von Gefühl und Emotion
9.2 Emotionen sind Gift
9.3 Vermeiden von emotionalen Bemerkungen
10. Stress: Ein kollektives Phänomen
10.1 Unterschiedliches Empfinden von Stress
10.2 Stress und Adrenalinausschüttung
10.3 Bewusstwerden von Stressfaktoren
11. Manipulationen und Ratschläge
11.1 Gut gemeinte Ratschläge
11.2 Die eigene Meinung
11.3 Die konstruktive Sicht
11.4 Rechthaberei
12. Alles ist vergänglich, nichts ist ewig
12.1 Abschied nehmen
12.2 Der Tod, ein treuer Begleiter
12.3 Wir werden immer älter
13. Fang den Augenblick ein
13.1 Der Beginn
13.2 Nutzen der Achtsamkeitspraxis
13.3 Wie kann ich lernen, gegenwärtig zu sein?
13.4 Achtsamkeit beim Essen
13.5 Achtsames Gehen
13.6 Das Prinzip der Langsamkeit
13.7 Achtsamkeit als Entwicklungsprozess
14. Unsere persönliche Chance
14.1 Mit Gleichmut gelassen werden
14.2 Annehmen, was ist
14.3 Loslassen und ein neues Kapitel schreiben
14.4 Ein Mythos vom Totengericht
14.5 Jeder hat den Partner, der zu ihm passt
14.6 Chance für Singles
15. Entspannen und Entschleunigen
15.1 Meditation, eine spirituelle Entwicklung
15.2 Das Wesen Meditation
15.3 Verbindung von Körper, Seele und Geist
15.4 Nutzen der Meditation
15.5 Allgemeine Meditationsprinzipien
16. Ohne Ziel passiert nicht viel
16.1 Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg (Laotse)
16.2 Warum sind Ziele wichtig?
16.3 Erkenne die Möglichkeiten in der Krise
16.4 Ein Herzenswunsch
Vorwort
Wir alle wurden im Jahr 2020 das erste Mal mit einer nie da gewesenen Krise konfrontiert. Als Astrologin beobachte ich schon mehrere Jahre die Zyklen unseres Planeten und die entsprechenden Themen. Das Jahr 2020 sah astrologisch nach einer Zeit tiefgreifender Veränderungen und einem grossen Wandel aus. Die astrologischen Konstellationen zeigten kein Wachstum eher eine Rückbesinnung auf unsere Wurzeln an. Die Botschaft war, dass die Menschen und die Natur Erholung brauchen. Zusätzlich begann mit der Konjunktion von Saturn und Pluto eine neue Zeitepoche und ein Paradigmenwechsel. Dass diese Prognosen über Nacht so schonungslos und unvorbereitet auf uns niederfielen, damit habe ich nicht gerechnet. Nicht die Konstellationen bzw. die Ursachen von diesem Coronavirus waren erschreckend, sondern das Verhalten der Menschheit. Ich hätte nie gedacht, dass so