Un guide pratique complet pour brûler les graisses, obtenir une perte de poids permanente avec des repas rapides et sains
de
Anthony Fung et Jason T. William
Traduit de Cicujano Magali
TEKTIME
© Copyright 2019 - Anthony Fung & Jason T. William
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Table des matières
Bonus (fortement recommandé) 5
Comment tirer le meilleur parti de ce livre 8
Chapitre 1 :Qu'est-ce exactement que le régime Crétois? 10
Chapitre 2 :La pyramide du régime méditerranéen 19
Chapitre 3 :Les bienfaits du régime méditerranéen 30
Chapitre 4 :Démarrer le régime méditerranéen 34
Chapitre 5 :Le rôle du régime méditerranéen dans la perte de poids 40
Chapitre 6 :Un guide pratique pour le régime méditerranéen 53
Chapitre 7 :Exemple de plan d'alimentation méditerranéen pour une semaine 56
Bonus (fortement recommandé) 62
Bonus (fortement recommandé)
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Introduction
Nous ne pouvons pas nier aujourd'hui, l'inquiétude croissante concernant le poids de la population qui augmente et qui ne montre spontanément aucun signe de diminution.
Cette question devient chaque jour plus pressante. De nombreuses recherches, études et publications, sont fréquemment effectuées sur le thème de la santé et du poids, mais qu'en retire-t-on ?
Pas grand-chose.
La plupart, sinon la totalité, n’apporte finalement aucune amélioration du poids de la population
Pourtant, de nombreuses études ont permis d'établir des faits. Il a été démontré que les effets de l'alimentation et du mode de vie sont le plus souvent indiqués et identifiés comme les causes majeures de ces problèmes de poids et de santé physique générale actuels
Mais souvent, on ne s'arrête qu'aux diverses observations et personne ne semble vraiment trouver la bonne combinaison entre une alimentation et un mode de vie, pour sauver les gens de ce qui a fini par avoir des effets néfastes sur leur santé, leur poids, leur joie et leur bonheur, mais ce n'est plus le cas.
Un voyage dans le temps, en plein cœur de la Méditerranée, a montré ce qui pourrait être la solution rapide et durable à ce problème apparemment sans solution :
La régime crétois !
Oui, un mode d'alimentation et de vie qui a aidé les habitants de la Méditerranée à rester en forme et en bonne santé, sans avoir besoin chirurgie, sans problèmes de santé, de problèmes cardiovasculaires, voire d'effets secondaires !
Et c'est ce que ce livre va vous offrir : la libération des différentes privations. La libération des régimes que vous avez peut-être essayés dans le passé et qui n'ont pas vraiment fonctionné, et un chemin vers un mode de vie libre ; de bons, d’excellents et fantastiques repas, en plus de mener une vie active qui fera que les gens vous demanderont quel est votre secret.
Bonne découverte!
Comment tirer le meilleur parti de ce livre
C'est une pensée très importante qui vient à l'esprit de nombreux utilisateurs ou lecteurs d'un livre qui se veut un guide de vie,