Достаточно ли вы спите?. Подготовили психоаналитик Надин Розо (Nadine Roseau) и сомнолог Сильви Руаян-Парола (Silvie Royan-Parola)

матически влекут за собой сокращение времени сна. Для хорошего сна нужны три условия: спокойствие, чувство безопасности и уважительное отношение к своим биологическим ритмам. Вы соблюдаете все три. Вы оставляете повседневные беспокойства и хлопоты за пределами спальни, и это правильно. Вы умеете снимать напряжение, связанное с трудностями на работе и в личной жизни, благодаря занятиям спортом или хобби, которые помогают вам расслабиться. Так что ваши ночи обеспечивают вас энергией, достаточной для решения проблем на следующий день. Ритм вашей жизни полностью гармонирует с вашими потребностями.

      БОЛЬШИНСТВО Б Нарушенный сон Вам бывает трудно заснуть, или вы просыпаетесь слишком рано. Таким образом, ночью вы совсем не отдыхаете! Причиной таких нарушений сна часто бывает стресс, напряжение, какие-то заботы. Возможно, что сейчас в вашей жизни трудный период и ваши проблемы сказываются на качестве вашего сна. Вам трудно от них отвлечься, и они овладевают вами. А может быть, у вас не вполне подходящие условия в спальне: в нее проникает шум с улицы или в ней слишком светло… Это тоже может мешать вашему сну.