МАСТЕР СПОРТА. Текст Ольга Мурадова

Поэтому, когда нас захлестывают негативные эмоции, спорт может вернуть нам душевное равновесие. «Эмоции, как правило, мимолетны, – говорит психолог, специалист по эмоциональному интеллекту Илиос

      Коцу (Ilios Kotsou). – Однако если они задерживаются надолго, то перестают служить сигналом к действию, а начинают влиять на наш характер». Грусть, гнев, страх и чувство горечи влияют на наши поступки, в том числе на то, как мы общаемся с другими людьми. Вот почему так важно давать эмоциям выход. «Спорт улучшает наше состояние: снижает содержание в крови кортизола, гормона стресса, стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, и тем самым не позволяет отрицательным эмоциям управлять нашей жизнью», – напоминает психолог. Благодаря спорту мы выражаем чувства через тело, вместо того чтобы подавлять их. Наша задача – научиться двигаться осознанно, развивая, по аналогии с остротой зрения и слуха, точность движений.

      Выражая себя через движение, мы можем изменить нашу эмоциональную жизнь. Для этого сначала выясним, какая эмоция сильнее влияет на наш характер, а затем попробуем тот вид спорта, который поможет с ней справиться. Помня о том, что физические упражнения – это еще и хорошее настроение, легкость, уверенность в себе, общение, дух творчества.