С.О.У.С. 3 простых «волшебных» упражнения. Тимур Галимуллин

и того нормального, повседневного, человеческого уровня счастья, который был присущ нам в детстве. И который был утерян многими, в череде повседневных забот, сидячего образа жизни и стрессов (куда же без них).

      В нашу цифровую эпоху, все больше людей, особенно молодых, проводят часы и дни, сидя за компьютером. Я не избежал этого. И, за несколько лет постоянной работы перед монитором, получил не просто сутулость, а лёгкую степень сколиоза, спазмы мышц шеи и лица, раскоординированность и депрессию. И это несмотря на спортивное детство и юность, и периодические занятия спортом.

      Практически пропало желание общаться с людьми, а при выходе на улицу, чувствовал раскоординацию, даже при ходьбе, от чего стал ещё больше замыкаться в четырех стенах и ещё больше времени проводить за компьютером. Замкнутый круг. Причем я этого не осознавал, списывая упадок сил, слабость и отсутствие энергии на недосып, и усталость, так как в это время у нас с женой, родился ребенок и это, конечно, добавляло красок в общую картину.

      Обратил внимание на мои проблемы со спиной врач остеопат, который осматривал нашего ребенка. Он объяснил, что мой позвоночник искривлен, давать физическую нагрузку нельзя, так как это усугубит ситуацию. Затем дал несколько лечебных упражнений которые, вроде как, должны были компенсировать вред, причиненный сидячей работой.

      Но, выполняя их, я не чувствовал тех мгновенных изменений состояния, которые мне были нужны. Казалось -ничего не происходило. А мне, конечно, нужно было «волшебное» упражнение, которое немедленно вернет утерянное.

      Где искать? Ну конечно, в интернете. И действительно, стоило только набрать в поисковике запрос по теме, разливалось море информации. Бесконечное количество методик, упражнений, вариантов этих упражнений. Тут уже возникла проблема выбора. Ты делаешь одно, потом другое, потом находишь третье. Йога, кинезиология, ЛФК. Комплексы упражнений, сменяются другими комплексами. Отсутствие какой -либо системности и регулярности выполнения, а часто, чего уж тут, и лень, не давали достичь желаемого результата очень долго.

      Но, рано или поздно, «путь открывается под ногами идущего…» Хочешь, не хочешь в процессе поиска начинаешь разбираться в теме. А мой поиск продолжался годы. Я, как сито, пропустил через себя множество упражнений. Усвоил огромный массив информации по физиологии, кинезиологии, мышечным цепям и даже психологии. В итоге, количество все-таки переросло в качество.

      Есть такая поговорка «Когда поднимешься на вершину горы, ты увидишь, что был более короткий путь. Но, чтобы его увидеть, ты должен подняться на гору.»

      Эти три упражнения и есть более короткий путь. Я бы хотел, чтобы кто-нибудь показал мне их в начале моего поиска. Они, конечно, не исправили бы мой сколиоз -для этого есть ЛФК и кинезиология. Но они, я уверен, быстро бы решили мою проблему осанки, относительной симметрии, координации и психологические проблемы отсюда вытекающие.

      Поэтому мысли о том, чтобы поделится накопленными знаниями посещала меня давно. Я думал над сайтом, каналом на каком-нибудь из известных ресурсов, возможно группой в соцсетях. Но никак не мог решиться. Кто я такой, думал я? Почему люди будут прислушиваться ко мне? Да и по натуре я не очень публичный человек, как вы понимаете. С другой стороны, я знал, что упражнения рабочие и очень эффективные. И многим они могут помочь.