Habilitats socials. Sofía Gil

ection>

      

      Altres títols de la col·lecció :

      Relaxacions, de Mamen Duch i Guridi

      Pensaments, de Sofía Gil i Mercè Galí

      M’estimo, de Susanna Isern i Mariona Tolosa Sisteré

      Text: © Sofía Gil, 2020

      Il·lustracions: © Andreu Llinàs, 2020

      D’aquesta edició © Editorial Flamboyant:

      Bailèn, 180, planta baixa, local 2, Barcelona (08037)

       https://www.editorialflamboyant.com/ca/

      Traducció del castellà: © Maria Cabrera Callís

      Correcció del text: Gemma Brunat

      Tots els drets reservats

      Primera edició: juny del 2020

      Primera edició digital: maig del 2020

      ISBN 978-84-17749-84-2

      Producció ebook: booqlab

       @flamboyanteditorial:

       edflamboyant:

       @EdFlamboyant

      Sofía Gil és psicòloga per passió, amant dels animals, de la filosofia i de l’olor que fan els llibres nous quan els obres. Els seus pares s’han dedicat tota la vida al món dels llibres i van ensenyar-li a estimar-los des de nena.

      Aposta per una psicologia accessible, moderna, innovadora, dinàmica i adaptada als avenços que es produeixen de manera vertiginosa en la societat actual. Per això va fundar, l’any 2014, MindUp Psicólogos (mindup-psicologos.com).

      El seu somni: «contribuir a millorar el benestar emocional, la fortalesa psicològica i la qualitat de vida de les persones, perquè puguin arribar a ser la millor versió d’elles mateixes!»

      Andreu Llinàs va néixer a Mallorca l’any 1978. Va estudiar Belles Arts a Barcelona i, més tard, cinema a Madrid.

      Després de treballar uns quants anys en diversos càrrecs tècnics al cinema, la televisió i la publicitat, va mudar-se a Panamà. Actualment viu en un poble a quatre hores de Ciutat de Panamà amb la seva dona i la seva filla, i intenta escriure i dibuixar.

      ÍNDEX

       Què són les habilitats socials?

       Conec els meus drets!

       Brusc, valent o poruc

       Les habilitats del valent

       Trucs per ser valent

       Petits desafiaments

       Per a què serveix entrenar els petits guerrers en habilitats socials?

      Les relacions socials són la nostra principal font de benestar. Però també poden convertir-se en un detonant d’ansietat o malestar.

      Els nens i nenes es passen el dia envoltats de persones: companys de classe, professors, familiars. Si els ajudem a entrenar les habilitats socials podran sentir-se valorats i respectats quan es relacionin amb els altres.

      Alhora, aprendran a tractar amb amor i respecte les altres persones sense haver de renunciar als seus drets, i aprendran a actuar amb desimboltura en les situacions socials. Gaudir de quelcom tan valuós com les relacions socials els millorarà l’autoestima i la qualitat de vida.

      QUÈ SÓN LES HABILITATS SOCIALS?

      A vegades donem molta importància al que els altres pensen de nosaltres, i no ens mostrem com realment som. Callem moltes coses per vergonya o per evitar de molestar els altres. Això, però, és una mala idea.

      Les habilitats socials estan relacionades amb el fet d’expressar les opinions, els pensaments, els sentiments o els desitjos sense sentir-nos malament per haver-ho fet i sense fer que les altres persones s’hi sentin. També estan relacionades amb la capacitat d’acceptar crítiques o opinions dels altres sense enfadar-nos ni entristir-nos.

      Les habilitats socials s’aprenen, com s’aprèn a anar en bici, a jugar a un esport o a tocar un instrument. Ningú neix sent hàbil en alguna cosa si no n’ha après i ha practicat abans durant cert temps. Com qualsevol altra habilitat, com més practiquem les habilitats socials, millor ens en sortirem.

      Així que... som-hi!

      REGLA D’OR

       Tracta els altres com t’agrada que et tractin a tu, i no els facis el que no t’agrada que et facin.

      Fica’t aquesta divisa al cap i recorda-te’n quan et relacionis amb altres persones.

       T’ajudarà!

      CONEC ELS MEUS DRETS!

      Tenim l’obligació de tractar bé els altres —oh, i tant!—, però també tenim drets. Ens ajuden a ser autèntics i a sentir-nos respectats pels altres. I això, alhora, fa que la nostra autoestima s’enfili com una carabassera.

      EM RESPECTO + ET RESPECTO = EM SENTO BÉ

       Els 10 drets fonamentals: