Расскажу о марафоне самопознания
Моя работа мотивационного консультанта заставляет меня видеть себя со стороны и без сапог. А природа интроверта уговаривает, что под одеялком с книжкой все проходит. Но мне 32, и я понимаю, что это так не работает.
А для чего же должно работать, резонно заметите вы. Это вопрос, который ходит в паре со смыслом жизни, я так больше не могу, быть собой и почему я не могу делать то, что хочу.
Я занимаюсь вопросом саморазвития с 2009 года осознанно и активно. Я прошла через все круги Кастанеды с перуанскими смесями в чашке и трубке, через осознанные сны и астрал, йогу, медитации и прочие тяжкие. И могу сказать кое-что с абсолютной уверенностью —
ВСЕ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ, ПОКА ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, КТО ВЫ
До сих пор я не могу ответить на этот вопрос. А вы? Кто вы? Каждый из вас?
Я предлагаю присоединиться ко мне в попытках осознаться в толпе. 30 дней, 1 месяц, каждый день, без праздников и выходных мы будем прорабатывать одну ценность в день. Проживать ее все 24 часа, фокусируя свое внимание на своем отношении к ней, принятии, понимании ее важности в нашей жизни. Проснемся ли мы 1 числа нового месяца новыми людьми или какими-то другими? Нет. Но совершенно точно мы будем знать, что нами движет, что для нас важно и что делает нас нами.
Правила игры
Как мы работаем:
1. В 6:00 утра каждый день Вас ждет ценность от меня – здесь в книге.
2. Заполняем чек-лист для индивидуальной работы (скачать по ссылке на knowyourself. online)
3. Фокусируем свое внимание на ценности в течение дня – работаем с чек-листом, с вопросами, наблюдаем за собой и записываем свои ощущения.
4. Вечером в 21:00 мы снова отвечаем на вопросы в чек-листе.
Пример чек-листа:
ЧЕК-ЛИСТ №1
УТРО
Дайте определение ценности. Что это для вас?
Что думают об этом окружающие вас люди? Что они говорят об этом?
Оцените от 0 до 10 – насколько эта ценность для вас важна?
Оцените от 0 до 10 – насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?
ДЕНЬ
Сфокусируйте свое внимание на ценности дня. Запишите эмоции, переживания, новую информацию, мысли по этому поводу
Как я сегодня реализовывал ценность?
Какие эмоции я испытываю от владения ценностью?
Что нового я узнал о ценности?
Что я слышу о ценности от других?
Какие интересные события произошли сегодня, связанные с этой ценностью?
В каких ситуациях я поступился ценностью? Что я получил от этого? Какие эмоции я испытал?
Как ценность реализовывают окружающие меня люди? Какие эмоции я испытываю от того, что люди владеют этой ценностью?
В каких ситуациях я готов отказаться от ценности?
ВЕЧЕР
Проанализируйте день. Как вы теперь относитесь к ценности?
Оцените от 0 до 10 – насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?
Оцените от 0 до 10 – насколько эта ценность для вас важна?
Дайте определение ценности. Что это для вас?
Проанализируйте вечерние оценки важности и удовлетворенности. Оценка вашей удовлетворенности должна равняться или превышать оценку важности.
Если уровень удовлетворенности ниже уровня важности:
Что мне нужно сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности до необходимого уровня?
Что я сделаю уже завтра?
И что с этим потом делать?
Как вы поступаете сейчас, когда перед вами нелегкий выбор и оба варианта одинаково хороши и/или одинаково плохи? Выбор работы, квартиры, города, мужа, платья и т. д. и т. п. Сомневаетесь? Мучаетесь? Просите совета или уговариваете себя не в самом лучшем варианте, потому что так правильней, так принято, так безопасней? А представьте себе, что у вас есть 5 пережитых и принятых ценностей, через призму которых вы сможете принимать свои настоящие лучшие решения. Без торгов, уговоров и сомнений.
Ценность 1. Успех
ЧТО ДЛЯ МЕНЯ УСПЕХ?
Успех для меня прочно связан с какими-то рабочими или, я бы даже сказала, взрослыми моментами. Это и сфера, в которой ты работаешь, и должность, которую ты занимаешь,