Путь к счастью. 8 уроков, которые изменят вашу жизнь. Елена Богословская. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Елена Богословская
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения: Общая психология
Год издания: 0
isbn: 9785449832986
Скачать книгу

      Путь к счастью

      8 уроков

      которые изменят вашу жизнь!

      Счастье внутри

      и дорога к нему короче, чем кажется

      Тренинг + Дневник

      Перестаньте ждать, когда счастье найдет вас, лучше научитесь создавать его сами благодаря советам, практическим упражнениям и методам его обретения, данным на страницах этой книги-тренинга.

      Вы можете разработать собственную «стратегию счастья» и научиться по максимуму, получать удовольствие от жизни, избавиться от стресса и беспокойства, поднять самооценку, наладить отношения с друзьями и близкими, смотреть на жизнь позитивно и радоваться мелочам. Книга поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.

      Чтобы не жалеть о прожитых годах и упущенных возможностях, учитесь жить счастливо!

      Эта книга-тренинг поможет вам избавится от стресса и беспокойства, преодолеть свои страхи, поднять самооценку, наладить отношения с друзьями и близкими, избавиться от вредных привычек, искренне радоваться мелочам и начать смотреть на жизнь позитивно, извлекая максимум пользы и удовольствия из всего, что с вами происходит.

      Найдите свое счастье

      «Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

      – Что ещё слепить тебе? – спросил Бог.

      – Слепи мне счастье, – попросил человек.

      Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины».

      Цель нашей жизни – быть счастливыми, а счастье любого человека в его руках.

      Но к сожалению, многие люди не испытывают подлинного длительного счастья. Вот печальная статистика:

      • Менее 30 процентов людей считают, что счастливы.

      • 25 процентов утверждают, что они находятся в состоянии депрессии.

      • По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия выйдет на второе место после заболеваний сердца в контексте общей повышенной заболеваемости.

      Как говорил Далай-лама, важно знать, какие привычки поддержат ваше счастье, а какие нет. В своей книге «Искусство быть счастливым» он пишет:

      «Начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью».

      Когда один из основателей «The Beatles» Джон Леннон был маленьким, его мать рассказывала ему, что счастье – это главное в жизни. В начальной школе детям дали задание рассказать, кем они хотят стать, когда вырастут. Джон написал «Счастливым». Учителя сказали: «Ты не понимаешь задание!». Будущий великий музыкант ответил: «Вы не понимаете жизнь!»

      И он был прав. Мечта любого человека – быть счастливым!

      Прежде всего

      проверьте свои познания в области счастья,

      пройдя небольшой тест

      Примечание: этот тест не имеет ничего общего с философским или религиозным пониманием счастья, он касается обыкновенного счастья, такого, каким его видят люди, принимающие участие в статистическом анкетировании и научных экспериментах.

      Результаты теста мы рассмотрим позднее

      В одной древней притче говориться о том, как однажды шёл по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, горбившегося под непосильной ношей.

      – Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? – спросил мудрец.

      – Я страдаю для счастья своих детей и внуков, – ответил человек. – Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.

      – А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? – спросил мудрец.

      – Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! – ответил несчастный человек.

      – Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! – сказал мудрец. – Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймёшь, как сделать счастливыми своих детей и внуков!

      Поэтому сначала давайте разберемся, насколько счастливы вы сами, ответив на вопросы анкеты, определяющей уровень счастья.

      Анкета, определяющая уровень «счастья»

      Оцените каждое из состояний по шкале от 1 до 5 баллов:

      1 Неправда

      2 Практически нет

      3 Незначительно

      4 В основном это так

      5 Точно

      1. Я часто ощущаю себя счастливым и удовлетворенным