SUP - Stand Up Paddling. Barth Christian Gottlob

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       Inhalt

       Vorwort Robby Naish

       Einleitung

       01 Stand Up Paddling – Ein Sport entwickelt sich

       02 Reviertypen

       Stehende Gewässer

       Fließende Gewässer

       Küstengewässer

       Umweltaspekte

       03 Die Ausrüstung

       Das Board

       SUP Yoga & Fitness

       Wind SUP & Co.

       Die Finnen

       Leash

       Das Paddel

       Bekleidung

       Materialpflege und kleine Reparaturen

       Nützliche Extras

       04 Safety first!

       Sicherheitsregeln

       Vorfahrtsregeln

       Notsignal

       Safety für Fortgeschrittene

       05 Basiswissen

       Paddelposition

       Paddellänge

       Standpositionen

       Hand- und Armhaltung

       Griffweite

       Paddelstütze

       06 Vor dem Start

       Wichtige Handgriffe am Material

       Inflatable aufpumpen

       Feintuning am Körper

       Leash anlegen

       Tragetechniken

       07 Der Start

       08 Der Paddelzug

       Kommen Sie in Fahrt: der Basiszug

       So oder so: Hawaiianischer oder Tahitianischer Paddelzug

       Gewusst wie: Paddeln bei Wind

       09 Die Theorie

       Techniktraining

       Aktion = Boardreaktion

       10 Die Geradeausfahrt

       Paddelwechsel

       Kantenbelastung

       J-Schlag

       11 Die Kursänderung

       Stopp-Schlag

       Bogenschlag

       C-Schlag

       Ziehschlag