РЕАЛИСТ – ТОТ, ЧЬЯ ЖИЗНЬ ПОЛНА ЧУДЕС. (Чаран Сурдар, эпигенетик)
СЧАСТЬЕ ИСЦЕЛЯЕТ! (доктор Фрэнк Кинслоу, автор метода «Квантовое смещение»)
Нам с подругой за 40.
Жизнь не клеилась и ОЧЕНЬ хотелось подольше оставаться молодыми и красивыми. Ну совсем не хотелось стареть. Вот мы и решили придумать что-то действительно стоящее и заинтересовать женскую аудиторию. И не только женскую. Нам встретились также мужчины, намеренные долго и счастливо БЫТЬ.
ДА! Именно так – БЫТЬ.
ВСЕ НАЧАЛОСЬ С МЕТОДА КИНСЛОУ (www.KinslowSystem.com)1 А может быть, и раньше: в доисторические времена. Ведь речь пойдет об эпигенетике, генах, наследственном грузе, карме, возможностях, принцах, романтике, приключениях, чудесах и ЛЮБВИ…
ИТАК, пристегните ремни: мы отправляемся в дико захватывающее путешествие, откуда возврата нет. Готовы?
Вам предстоит увлекательный путь в ваш и только ваш, особый и уникальный внутренний мир. То, чем мы займемся на страницах этой книги, называется психокосметология.
Доктор Фрэнк Кинслоу (США) более 45 лет занимается практиками осознанности, является создателем своей научной системы исцеления. Познакомиться с книгами Фрэнка можно в списке литературы в конце книги.
Глава 1. Я – великолепие
Давай помечтаем. Закрой глаза – останови это мгновение, вдохни глубже – представь себя во всем великолепии, смотри, наслаждайся, «надень» эти чувства на себя, запомни эту женщину. Это – ты!
Что было – в этом образе тебя?
Как бы ты описала эту женщину, себя «такую»?
Думает ли она о возрасте? Или о кредитах, или о том, что приготовить на ужин?
О чем она думает?
Что она чувствует?
Как она расположена в пространстве?
Какой у нее взгляд?
Какой у нее внутренний мир?
Практика:
письменно – ответь на вопросы и мысленно представь портрет новой себя, максимально глубоко исследовав образ. Если есть желание, нарисуй портрет карандашами или красками. Это только углубит твою предстоящую внутреннюю работу. К такой ментально-чувственной визуализации полезно возвращаться несколько раз в день. Например, если ты нарисуешь такой образ, можно сделать его заставкой на телефоне.
Следующая практика поможет создать позитивный настрой к самой себе, напоминая о том, что ты неповторимая и чудесная женщина.
Налей себе чашку ароматного чая, попроси близких оставить тебя на 10 минут в тишине.
Возьми свой любимый блокнот и напиши 20 ласковых слов («моя лапочка», «моя красавица», «милая», «солнышко» и т.п.), которые приятны именно тебе, и которые вызывают чувства восторга, удовольствия, радости, легкости. Этот список нужно зачитывать себе как минимум раз в день, а в дальнейшем – ты его выучишь и уже бессознательно будешь обращаться к себе только ласково и нежно.
Это элементарное упражнение постепенно разовьет в тебе внутренний источник любви и радости.
Моя дорогая, мы, женщины – очень материальные существа. Мы все несем в дом, как сороки – белобоки. Давай обратим внимание на самое сокровенное – на твою косметичку. В нашем прекрасном мире все связано, в том числе наше самочувствие и… помада. Не верите?
Практика:
найди свободное время – для себя, чтобы никто не беспокоил, включи любимую или вдохновляющую музыку (попробуй – любые произведения Моцарта: доказано, что его музыка гармонизирует самочувствие и настроение, можно приятную инструментальную музыку, пение птиц, что требуется душе и телу).
Выложите всю свою косметику на видное место, и пусть солнышко светит в окошко в знак поддержки. Ура! Поехали!
Мысленным взором возвращаемся в образ восхитительной и неповторимой СЕБЯ.
Ощущаем СЕБЯ несколько секунд и формируем намерение – «ХОЧУ кратчайшим путем БЫТЬ лучшей версией себя».
Открываем глазки, смотрим на свою косметику, рассматриваем, понимаем, что все это создано для тебя, для твоей красоты, – для хорошего настроения.
Первое, что необходимо сделать с косметикой, – проверить сроки годности, выбросить все просроченное, так как на косметике копятся бактерии и это может нанести вред коже. Да и Богиня пользуется только лучшими средствами! (Лучшими средства делает эйфочувство2 – удивлены?) Об этом чуть позже.
Далее берем в руки поочередно каждый предмет, смотрим – рассматриваем, спрашиваем себя, – нравится или не нравится. Сделай этот мини-разбор не спеша, внимательно прислушиваясь к себе. Что значит «нравится», что при этом ты чувствуешь? Как реагирует тело? И наоборот, если тебе «не нравится», что ты чувствуешь и какова реакция тела? Через эту простую практику ты соединяешь воедино чувства и тело – именно так проявляется интуиция.
Сортируем по двум признакам: нравится – не нравится.
Для