Medytacja to nie to, co myślisz. Jon Kabat-Zinn

>

      Spis treści

      Okładka

      Strona tytułowa

      Strona redakcyjna

      PRZEDMOWA

      WSTĘP WYZWANIE NA CAŁE ŻYCIE

      MEDYTACJA

      Medytacja nie jest dla strachliwych

      Hipokratejska niezłomność zasad

      Medytacja jest wszędzie

      Pierwotne chwile

      Odyseusz i ślepy wieszcz

      Bez przywiązania

      Jak powstały buty

      Medytacja – to nie to, co myślisz

      Dwa podejścia do medytacji – instrumentalne i nieinstrumentalne

      PO CO W OGÓLE SIĘ PRZEJMOWAĆ? ZNACZENIE MOTYWACJI

      Kierowanie i utrzymywanie uwagi

      Obecność

      Radykalny akt miłości

      Świadomość i wolność

      Linia przekazu, czyli o zaletach i ograniczeniach rusztowania

      Etyka i karma

      Uważność

      SIŁA UWAGI I CHOROBA ŚWIATA

      Dlaczego skupienie uwagi jest niezwykle istotne

      Choroba

      Dukkha

      Skupiska dukkha

      Dharma

      Klinika Redukcji Stresu i MBSR

      Społeczeństwo ADD

      Dzień i noc na łączach

      Ciągły stan niepełnej uwagi

      „Poczucie” przemijania czasu

      Świadomość nie ma środka ani kresu

      Pustka

      Podziękowania

      Literatura

      Źródła cytatów

      O autorze

      Przypisy końcowe

      Tytuł oryginalny:

      Meditation is not What You Think. Mindfulness and Why It Is So Important

      Redakcja: Robert Sudół

      Projekt okładki: Kav Studio Pola Rusiłowicz

      Korekta: Anna Brzezińska, Beata Wójcik

      Copyright © 2018 by Jon Kabat-Zinn, Ph.D.

      The edition published by arrangement with Hachette Books, New York, New York, USA. All rights reserved.

      Copyright © for the Polish translation by Roman Skrzypczak, 2019

      Copyright © for the Polish edition by Wydawnictwo Czarna Owca, 2019

      Wszelkie prawa zastrzeżone. Niniejszy plik jest objęty ochroną prawa autorskiego i zabezpieczony znakiem wodnym (watermark).

      Uzyskany dostęp upoważnia wyłącznie do prywatnego użytku.

      Rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci bez zgody właściciela praw jest zabronione.

      Wydanie I

      ISBN 978-83-8143-213-9

      Wydawnictwo Czarna Owca Sp. z o.o. ul. Wspólna 35 lok. 5, 00-519 Warszawa www.czarnaowca.pl Redakcja: tel. [phone]; e-mail: [email protected] Dział handlowy: tel. [phone]; e-mail: [email protected] Sklep internetowy: tel. [phone]; e-mail: [email protected]

      Konwersję do wersji elektronicznej wykonano w systemie Zecer.

      Dedykuję Myli,

      Stelli, Asie i Toby’emu,

      Willowi i Teresie,

      Naushon,

      Serenie

      pamięci Sally, Elvina,

      Howiego i Roz

      wszystkim, którym zależy

      temu, co możliwe

      temu, co jest, jakie jest

      mądrości

      jasności umysłu

      łagodności

      miłości

      Dokument chroniony elektronicznym znakiem wodnym

      This ebook was bought on LitRes

PRZEDMOWA

      Czym w ogóle jest medytacja?

      Przekonanie, że wiemy, czym jest medytacja, nie jest dziś takie rzadkie, tym bardziej że słowo to często pojawia się w języku potocznym i wszędzie wokół natrafiamy na związane z nim ilustracje, wzmianki, podcasty i warsztaty internetowe. Jednak w gruncie rzeczy nasza