Рекомендация по книге Игоря Манна «Номер один»
Рекомендация по видеолекции Маргулана Сейсембая
Поиск ниши по системе Коллинза
Экспресс чек-лист по проверке ниши на прочность
Множественные источники доходов и формула достижения целей в радости и наполненности
Проверка ниши на доходность
5 неоспоримых фактов на чём строится поиск любимого дела
Мой списко лайфхаков
Полезнеые статьи, ссылки, публикации, названия книг и ссылки на видео
Послесловие
«Так что же тянет нас к любимому делу? Откуда берется эта тяга? Все подводит к одному ответу: притяжение вызвано вашим собственным скрытым даром. Нас влечет к тем действиям и занятиям, которые удаются нам лучше всего. Вероятно, матушка природа считает: если каждый будет делать то, к чему предрасположен, это поможет выжить и ему, и всему человечеству. Наверное, потому же нам так нравятся успех, удовлетворенность. Природа позаботилась, чтобы мы всячески стремились к этим приятным ощущениям».
Барбара Шер
Что это за практический гид и как им пользоваться
Здравствуйте, давайте познакомимся ближе – меня зовут Асель Жалешева, мне скоро исполнится 39 лет. Я владелица первого в Казахстане магазина Kora Vintage в инстаграм по продаже люксового винтажа, практикующий консультант по PR и Instagram, проработала в крупных международных компаниях и PR агентствах более 14 лет, а также мультиэксперт. Я не психолог и не эзотерик, психотерапия была со мной на протяжении 14 лет, поэтому я считаю, что могу писать об этом, чтобы стало больше вокруг меня психологически здоровых людей, в особенности мам. Осознанные мамы по-настоящему могут любить своих детей и растить их из позиции доброй, любящей и нежной матери. Хочу делиться своим опытом в разных сферах, т.к. мне это важно делать в рамках моего предназначения.
Ещё в детстве я любила играть в школу и обучать, а в подростковом возрасте у меня появилась любовь к писательству, ведению дневников и написанию сочинений. Я весь этот год лелеяла мечту, чтобы написать книгу. Отсюда, летом у меня родилась идея написать эту мини-книгу с личной историей и поделиться с вами полезными лайфхаками и практиками из многолетней психотерапии. За 4,5 года моя жизнь претерпела ряд изменений, больше в позитивную сторону, и мне хочется поделиться тем, какие инструменты мне помогли пережить неприятные чувства, уйти из офиса в свободное плавание, меньше нервничать по пустякам, с наслаждением проводить время с ребенком и научиться жить осознаннее.
Это, возможно, не совсем обычная книга, однако она получилась именно такой, несмотря на 4 варианта переписывания текста. Здесь вы найдете историю обо мне, ссылки на сайты, книги и имена людей, проекты которых я не стала описывать и пересказывать здесь, а только поделилась ими. При написании и составлении гида я использовала материалы Игоря Манна, Маргулана Сейсембая, Галины Джазаировой, Ольги Юрковской, Веты Даниловой и Анны Всехсвятской. В общем, во время работы вы окунётесь в свои воспоминания и забытые «хотелки», вас могут посетить разные эмоции и ощущения. Не забудьте устроить себе наиприятнейшую атмосферу при свечах, в уединении и тишине, можно с бокалом вина.
Не обязательно выполнять все предложенные техники, а можно выбрать из «солянки» то, что нравится вам.
Буду рада, если вы что-то начнёте применять и это окажется полезным. Отзывы и впечатления от практического мини-гида присылайте на [email protected]. ⠀
⠀
Вводная часть. Пошаговые изменения к выбору ниши и изменению вашей жизни
Шаг 1. Вы чувствуете чаще обычного ухудшение самочувствия, депрессия, меланхолия, отсутствие радости в жизни, пустоту внутри и вам кажется, что ваша жизнь протекает мимо вас. Осознайте их и понаблюдайте за «зажимами» в теле. Возможно у вас появился ряд психосоматических расстройств и/или участились ОРВИ и простуды
Шаг 2. Найдите своего психолога или психотерапевта. В крайнем случае начните слушать тех, кого я включила в ссылки внизу. Вы понимаете, что из Колеса баланса жизни (загуглите, кто не в курсе) у вас «хромает» ваше призвание, работа мечты или ваше предназначение, а может вам не хватает ярких красок, творчества или духовности
Шаг 3. Начните ухаживать за собой, ходить на массаж и гулять, высыпаться и общаться только с доброжелательным окружением. Сократите пребывание в соцсетях
Шаг 4. В удобное время, когда у вас нет забот и мозг отдыхает, сядьте и начните отвечать на вопросы из глав или выполняйте техники (можно все пробежать темы и выбрать вопросы, которые вам нравятся)
Шаг 5. Слушайте ежедневно медитацию (любую из Youtube или Open Focus) и прислушивайтесь к сигналам тела. Озвучивайте их терапевту
Шаг 6. Начните практиковать «утренние письменные практики» или фрирайтинг и внесите все мысли-мечты-проблемы – негатив в «дневник Хаоса». Высвободите