Предисловие
Как давно вы просыпались утром, радуясь новому дню? Как часто вас переполняют положительные эмоции и вы спешите заняться любимыми делами? Так случилось, что я забыла эти эмоции. Нет, в моей жизни не произошло чего-то катастрофически ужасного, у меня вполне приличное здоровье, есть крыша над головой, любящий муж, семья, и даже кот у меня замечательный. Но вот счастье будто спряталось за тучами и не планировало возвращаться. Сначала я думала, что это временно и вскоре пройдет, но через год поняла, что подавленное состояние и не думает от меня уходить, ему очень даже комфортно жить со мной, и я принялась искать способы борьбы с плохим самочувствием.
Глава 1. Что приносит мне радость
Очень важно понять, что приносит нам радость в нашей повседневной жизни. А что причиняет боль и дискомфорт. Когда мне в свое время задали этот вопрос, я не знала, что ответить, и пыталась вспомнить, что же меня действительно радует. Я скорее могла ответить, что причиняет мне боль. И я стала изучать себя, искать ответ в себе на этот, казалось бы, простой вопрос: что приносит мне радость? Кое-что я нашла сразу – я очень люблю читать книги, это своего рода медитация для меня, поэтому здесь сомнений быть не могло. А в остальном было как-то грустно. Впереди меня ожидало длинное путешествие к себе, к пониманию себя, и вот что нужно было сделать:
1. Составить список дел, которые приносят удовольствие, радость.
2. Понять, что отнимает мои душевные силы.
3. Максимально наполнить жизнь положительными эмоциями и уменьшить негативные.
При составлении списка того, что приносит вам радость, начинается самое интересное. Вы можете вспомнить, что любили с детства, ваши старые мечты и начать воплощать это в жизнь. Так случилось со мной.
С детства я мечтала писать книги, но заниженная самооценка сделала свое дело, и я забыла об этом на долгие годы. Мне казалось, что для того, чтобы написать книгу, я недостаточно хороша и умна. Но теперь, в поиске своего пути к радости, я нашла именно это. Мне хотелось творить, записывать свои мысли и делиться ими с людьми, а не прятать записи в самый дальний угол стола.
Если я не писала, то начинала погружаться в апатию, у меня портилось настроение, было чувство, что день прошел впустую, и это меня расстраивало. Когда же я писала, пусть даже буквально несколько строк, у меня появлялось чувство, что я делаю что-то полезное и что-то важное для себя. И это делало меня счастливой.
Конечно, я понимала, что это, возможно, никому не будет интересно, что моя книга, реши я ее издать, может оказаться провальной, и сначала, признаться, меня это немного пугало. Но не писать было еще хуже – для меня это означало не слушать свои истинные желания и лишать себя возможности быть счастливой. А что нужно человеку для счастья? Делать то, что ему нравится.
Пришло осознание, что пусть лучше я провалюсь, чем пойду на поводу у страха и откажусь от того, что мне по-настоящему важно.
Ведь если объективно посмотреть на критику, то что страшного произойдет, если вашу работу или хобби начнут критиковать? Да, собственно, ничего. Это будет лишь мнение другого человека, и это нормально, если человеку не понравится ваша работа. Всем нравиться невозможно и не нужно. Отказываться от своей мечты, от самореализации из-за того, что какой-нибудь знакомый или незнакомый человек станет вас критиковать, просто глупо. Можно всю жизнь прожить, пытаясь угодить другим, но что вы получите от этого в итоге?
Что же касается того, что отнимает мои душевные силы, то тут были разные мелочи вроде просмотра сериалов в большом количестве и напрасно потраченного времени на социальные сети. После такого времяпрепровождения упадок сил и апатия были тут как тут, было ощущение, что время прошло зря, и моральных сил это не придавало.
Также были ситуации посложнее – мне пришлось попрощаться с некоторыми людьми, которые присутствовали в моей жизни. Не подумайте, я не призываю прерывать многолетнюю дружбу или отношения с любимыми людьми. Тут, скорее, о людях – эмоциональных вампирах, которые причиняют вам больше вреда, чем пользы, когда один сливает негатив, а другой принимает, и все общение построено таким образом. Все же лучше, чтобы общение было равноценным и приносило всем позитивные эмоции. Не позволяйте кому-то отнимать ваши душевные силы, внимательнее выбирайте людей, с которыми вам хотелось бы общаться.
Эти причины упадка сил можно назвать внешними, но есть еще и внутренние. Это наши страхи.
Какие страхи могут сделать нас апатичными, уводя в депрессивное состояние? Как пример – страх, что с вами может случиться что-то плохое. Как пример: из новостей вы узнаете, что в вашем городе эпидемия гриппа, и судорожно начинаете пить витамины, всячески избегаете места с большим скоплением людей, но в итоге, скорее всего, вы заболеете, потому что именно этого так сильно боитесь. Не знаю, в чем тут магия, но если постоянно чего-то бояться, то высока вероятность притянуть это в свою жизнь. А если бы вы не читали новости про грипп и не знали об эпидемии, то жили бы себе спокойно, наслаждаясь походами в кино,