Копилка МАК. Техники. Медитации. Игры. Визуализации. Сергей Владимирович Федоров. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Сергей Владимирович Федоров
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения: Общая психология
Год издания: 0
isbn: 9785005012203
Скачать книгу
Определитесь какой период вы хотели бы проанализировать.

      Для примера мы рассмотрим (продиагностируем) год, разбив его на 12 месяцев.

      Не обязательно использовать данную технику только в начале года. Вы можете делать подобные «расклады» в любое время (начиная с любого месяца года) вне зависимости от времени года.

      Вы можете по такому же принципу «разбить» месяц на недели, неделю на дни и т. д.

      3 – Возьмите в руки колоду и вытащите вслепую (в закрытую) двенадцать карт и положите их слева направо рубашками вверх.

      4 – Переверните первую карту – первая карта может символизировать как текущий месяц, так и следующий.

      Определяется человеком самостоятельно.

      Используя колоды с прямыми и перевернутыми значениями все просто:

      Прямое значение – благоприятный период.

      Перевернутое значение – неблагоприятный период.

      Если же вы используете обычную колоду вам необходимо будет для каждой карты ответить на следующие вопросы:

      Старайтесь максимально четко и подробно отвечать на каждый вопрос.

      Отвечать на вопросы можно как «про себя», так и делая необходимые записи в блокнот.

      «Нравится ли вам эта карта?» Если «да», то почему? Если «нет», то что именно вам не нравиться (настораживает, отталкивает) в карте?

      «Какие чувства и эмоции она вызывает?»

      Позитивные или негативные?

      «Что символизирует собой карта – подъем, застой, или спад?»

      «Дает вам карта энергию или наоборот забирает?»

      Оцените карту.

      Оценить карту можно в процентах – от 0 до 100%

      Или поставив ей одно из значений:

      Очень хорошая карта.

      Хорошая карта.

      Нейтральная карта.

      Плохая карта.

      Очень негативная карта.

      Вы можете трансформировать, видоизменять, дополнять представленные вопросы или добавлять свои собственные.

      Все зависит от контекста запроса и поставленных задач.

      5 – Повторите предыдущий пункт для всех остальных карт.

      В данном примере используется одна колода для каждого периода – вы можете использовать две и более карт для более подробного анализа.

      Вы также можете брать дополнительные карты для отдельных временных периодов, которые вас заинтересовали больше всего.

      6 – После того как вы проанализировали все карты (все периоды) возьмите ресурсную колоду и также вслепую (в закрытую) вытащите по одной карте для каждого периода.

      Вы можете разделить карты на два уровня:

      Верхняя строчка (линия) – благоприятные периоды.

      Нижняя строчка (линия) – не благоприятные периоды.

      В дальнейшем вы можете работать с каждым уровнем по отдельности.

      Основная задача ресурсных карт помочь вам более детально рассмотреть каждый временной отрезок и ответить на вопросы:

      Что мне необходимо предпринять (какие ресурсы мне необходимы), чтобы период был действительно благоприятным?

      Что