Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым. Ирина Захарьина

ограничивает, контролирует нас, принимает решения за нас. Если же мы научимся проживать неприятные ощущения, это даст нам свободу самим выбирать все, что предлагает эта прекрасная и разнообразная жизнь.

      Стремления к временным удовольствиям и вторичным выгодам или попытка избежать неудобных чувств – причина большинства наших страданий.

      Мы избегаем боли, прячем ее в себе, заедаем, заглушаем работой. И получается, что вместо того, чтобы адекватно отреагировать, прожить ее один раз и сделать что-то, чтобы исправить ситуацию, мы создаем себе больную жизнь, в которой мы несчастны и обманываем сами себя.

      Задание: Проверьте, какие вторичные выгоды заставляют вас «сидеть на ежах» и терпеть свое «плохо»? Почему вы не предпринимаете шаги к улучшению ситуации? От чего вы отказываетесь из-за нежелания переживать неприятные эмоции? В каких ситуациях это контролирует вашу жизнь и определяет ваши решения и ваш выбор? Составьте план, как вы можете выдать себе эти выгоды авансом. Как можете начать изменения, при этом сохранив все прошлые выгоды.