Вы не знаете, чего хотите? Но для этого существуют специальные ежи! Просто им пока к вам не пробиться. Или они, зашуганные и отвергнутые, спрятались где-то в лесу.
Но если вы расчистите для них дорогу и отправите им зов, они обязательно придут. И расскажут вам о ваших забытых мечтах, истинных желаниях, искренних радостях, расскажут о вашей внутренней силе и уверенности.
Закройте глаза и представьте себя в будущем, где вы подружитесь со своими ежами-эмоциями. Какие вы и на что похожа ваша жизнь?
Запишите в дневник, что для вас означает управление эмоциями и что вам даст это умение? Как повлияет на все области вашей жизни? Как наполнит и обогатит вашу жизнь? Насколько больше будет радости, удовольствия, вдохновения, любви? Какие возможности откроются перед вами?
Вы увидели две судьбы. Какую из них вы выбираете?
Какие новые убеждения и привычки помогут вам на пути к вашей счастливой жизни? Можете изучить убеждения вдохновляющих вас людей. Например, новые убеждения могут быть:
– Я управляю своими эмоциями, а не они мной
– Я могу прийти в ресурсное состояние, когда захочу
– Я могу осознанно выбирать, как действовать
– Я справлюсь с любой ситуацией
И привычки:
– Не срываться на близких, а научиться проживать и выражать эмоции без вреда для себя и окружающих
– Радоваться простым вещам
– Самим создавать праздник для себя и своих близких
– Сохранять спокойное и расслабленное состояние независимо от внешних обстоятельств
Ну что, вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?
Самоанализ или психотерапия
Будьте счастливы. Разберитесь в себе. Перестаньте самого себя мучить. Нет ничего сложнее, чем следовать тем советам, которые так уверенно даёшь другим.
Константин Образцов, «Молот Ведьм»
Самоанализ – возможен!
Возможно ли человеку самому себя исследовать? Выявить сценарии, убеждения и изменить их?
Наш организм обучаем, он стремится к саморегуляции, самоизлечению, к тому, чтобы сделать себе хорошо.
Когда-то прочитала, что человек, как дерево: если ему не мешать и создать условия для жизни, – благодатную почву, достаточно места для корней и листвы, хороший климат, вдоволь чистой и свежей воды, – то он сам возьмет все, что ему нужно и вырастет так, как нужно. И будет счастлив.
Но в наш век у большинства людей атрофирована способность слышать и понимать себя.
Чтобы измениться, надо, для начала, изучить свои эмоции. Разглядеть сценарии и причинно-следственные связи. Осознать, что сейчас не работает. Какие нормы, правила, привычки, реакции, убеждения уже устарели.
Научиться понимать, а чего же мы хотим на самом