Лучше свободных спаррингов в сочетании с ситуативными отработками (я хватаю вот так, ты освобождаешься) для наработки боевого опыта еще ничего не придумали. Но не пугайтесь: ни один адекватный тренер не поставит вас в пару с опытным бойцом для его самоутверждения. Или подбирают пару по уровню, или опытные ученики сдерживают силу и скорость, чтобы начинающие смогли освоиться на тренировках.
Сначала всегда работают на касание, то есть пропустить удар скорее обидно, чем больно. Потом, по мере роста мастерства, проводят спарринги в 20—30 процентов силы, вполсилы и т. д. Самые жесткие схватки рекомендуется проводить только в защитном снаряжении (шлем, кираса, накладки на ноги, паховая раковина). Зато ощущение, что ты можешь ударить человека, успеть среагировать на его действия и защититься, навсегда откладывается в голове.
В нашем клубе девушки старшей группы работают не только на повышение уровня скорости реакции, силы удара. Они изучают бой против группы. К сожалению, это требования реальности. Статистика МВД показывает, что грабители все чаще выходят на дело вдвоем. Расчет простой: если от одного преступника жертва еще может попытаться отбиться, то справиться с двумя нападающими для обычного прохожего слишком сложно и он отдаст все, что нужно, без сопротивления.
На тренировках бой против группы – довольно сложные упражнения, в которых одна ученица противостоит двоим-троим атакующим. Скорость и плотность работы возрастает в разы. Отступать некуда. Чуть зазеваешься или завяжешься в борьбу с одним противником, тут же прилетает удар с неожиданной стороны.
Можно ли назвать слабой девушку, которая выдерживает такой прессинг? Я так не считаю. Особенно важно, что до этого уровня может дорасти любая ученица, независимо от начальной подготовки. Кому-то понадобится больше времени и упорства, кто-то перейдет к сложной программе быстрее. Всем страшно. Но все могут справиться.
Одной из наших учениц, К., умение обороняться от группового нападения пригодилось в жизни. Правда, нападали не на нее. В метро она увидела, как три девушки ожесточенно бьют четвертую. К. вступилась, растащила нападавших – где-то за волосы, где-то ударами и болевыми воздействиями, и те сразу охладили пыл.
Думаю, не каждый человек решится ввязаться в борьбу против нескольких противников, тем более когда его безопасности ничего не угрожает. Я по-настоящему горжусь нашей ученицей и ее активной позицией.
Доказывать, что девушки действительно могут защититься – дело довольно хлопотное. На каждый успешный случай злопыхатели вспомнят десять неудачных и будут рады. Проблема в том, что известными становятся истории с жертвами. Когда человеку удалось отбиться – вроде и не было