Краткая методика оздоровления и похудения. Елена Анатольевна Богданова

ушу, кто думает иначе – будет разочарован» ПАРАЦЕЛЬС.

      КРАТКАЯ МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ

      Методика основана на профилактике воспалительного процесса на слизистых всего организма.

      Это прежде всего безглютеновая и безказеиновая диета, переход на продукты с низким гликемическим индексом: – высокий ГИ – выше 70 единиц;

      – средний ГИ – 40—70 единиц;

      – низкий ГИ – 10—40 единиц.

      Орехи в натуральном виде. Бобовые (фасоль, нут, горох, в том числе зеленый горошек, арахис) – исключить как аллерген.

      Семена подсолнечника, тыквы; фрукты, овощи.

      Каши (гречневая, пшенная, овсяная, рисовая, соевая, амарантовая, кукурузная, ячменная, лучше из пророщенных зерен,).

      Мука – амарантовая, рисовая, овсяная, соевая, кукурузная, фасолевая. Мясо – только индейки.

      В процессе оздоровления необходимо:

      1. Отказаться от употребления:

      – молочных продуктов (источник трудно перевариваемого белка), за исключением топленого масла;