Как контролировать свой вес без диет и изнурительных тренировок. Татьяна Михеева

иет и изнурительных тренировок? Я не исключение. Ни то, ни другое я не люблю и всегда ищу альтернативу. Диета, как правило, это ограничение и в количестве приемов пищи и в продуктах. А тренировки по одному часу в спортзале меня просто утомляют. Я психологически к ним готовлюсь, как походу к стоматологу. Убеждая себя раз за разом, зачем и почему они мне нужны и для какого конечного результата. Но сила убеждения растворяется спустя две недели, и я вновь бросаю тренировки на неопределенный срок.

      Бродя по просторам нашего интернета, я нашла интересный способ, как можно, сбросить лишние килограммы и контролировать уже имеющийся вес. Для меня актуально второе. У меня часто бывает, что покупаю платье, а через месяц понимаю, что оно мне мало или, наоборот, большое. Покупать вещи каждый месяц не рентабельно, а как контролировать свой вес я до сих пор не знала.

      Зато теперь я знаю и хочу рассказать вам, на примере одного видео блогера, как можно есть неограниченное количество раз в день и любые продукты и при этом контролировать свой вес без изнурительных тренировок.

      В своем видео он упомянул, что рацион его питания основан на теории М. Мантиньяка. Мне стала интересно, что эта за теория, кто такой Мишель Мантиньяк и какие продукты способствуют плавному снижению веса.

      Метод Мишеля Мантиньяка

      Французский диетолог Мишель Мантиньяк, прочитав и проанализировав многочисленные научные труды, написанные, в конце 80-х годов. Проведя, большое количество экспериментов в сотрудничестве с врачами и учеными. Был первым в мире кто предложил использовать гликемический индекс для лечения и профилактики ожирения.