Сейчас понял – инсайт! – смысл многих напряжений: в лопатках, плечах, спине, пояснице – НЕ ХОЧУ!!! – вот этот смысл. Я отталкиваю, отворачиваюсь, отстраняюсь – всеми силами. От чего?
От того, что не хочу.
Что это?..
…а плечи тянутся вверх, вперёд, живот сжимается, голова втягивается, опускается, весь позвоночник скручивается вперед, но тело при этом тянется назад – оттягивается. От лопаток руки движутся, поднимаются, над головой, вот ладони уже на спине, верхней части, локти и предплечья закрывают голову.
Я защищаю голову! Вот суть постоянного напряжения и боли в лопатках, плечах, руках – защита: руки закрывают голову. А потом…
…я начинаю распрямляться: лопатки сходятся, грудь расширяется, ребра поднимаются, расходятся…
Смысл, смысл?..
…потом напрягается шея, слева, голова клонится вперед – давление… опять руки за голову, сжимаюсь вперед…
«Руки за голову!» – да это же команда! Менты – преступнику. Но разве я лично слышал её когда-либо? Или это из «коллективного бессознательного»?..
…потом плечи опускаются – вздох облегчения… И опять – левое плечо, лопатка, голова к плечу…
Кажется, я переживаю старую травму, нападение… А может, меня тогда менты и «грохнули»?.. Но сколько же я буду это проигрывать?..
***
Шея, плечи, живот – что я сдерживаю? Какое чувство?.. Возможно, разные. А сейчас?..
…я сжимаюсь, ужимаюсь, втягиваю живот – прячу? – стягиваюсь, уменьшаюсь…
Я прячусь, сжимаюсь к центру и не даю себе высовываться. Наверное, мне… страшно. Я чувствую угрозу или опасность. Но где же она? Я не вижу.
Что вызывает это сокращение? Когда оно начинается? Триггер, триггер…
Да: оно, это движение, начинается всегда, сразу, как только я отпускаю внимание, перестаю себя занимать (чем-то), отвлекать – остаюсь один: один на один с самим собой.
Но я не чувствую страх.
Вот оно – моё «личное бессознательное», самое близкое к поверхности; оно всплывает сразу же, как только я поворачиваюсь к себе, смотрю на себя. Только я вижу не страх, а свое сопротивление страху, свою борьбу с ним, свою реакцию. Борясь, я держу его, я схватился с ним – схватил-ся – я не даю ему проявиться (выйти, уйти). Я держу страх, удерживаю и не показываю – прячу. Я прячу свой страх! В центр – в живот. И дыхание затаиваю – тоже сдерживаю – я держусь. «Держись!» «Не ной!» «Будь крепким!» – вот моя установка («закон», «концепция», hidden map) – не показывать слабость – запрет на слабость; не показывать свои истинные чувства вообще – это может быть опасно: могут высмеять, отнестись с презрением, опозорить…
№2 (28.04.18, 8.00)
«Не сплю»
И я одержим мыслями о еде. «Оральная фиксация»?.. И спать я просто разучился… Это беспокоит меня?.. Я озабочен?.. Т.е. я типа даже не понимаю своих чувств по поводу одержимости мыслями о еде и бессонницей, не понимаю своего отношения к этим вопросам (проблемам).
Да – «проблемам» – признаюсь: у меня есть проблемы. Которые я, как обычно, – как всегда, – скрываю. Это у меня привычка – скрывать свои проблемы, скрывать, что мне плохо. «Не реви», «не ной» – «сам виноват». И я действительно не ною обычно, не жалуюсь. Так привык. Приучили, конечно. Родители. Родительский запрет.
А теперь я его отменяю. Теперь я не скрываю ничего: ни чувств, ни отношений. Но не от родителей – они всё равно не помогут, не способны просто, да и не должны – от себя. Проясняю для себя своё отношение к насущным вещам, к проблемам. Я могу их решать сам. (Могу и попросить о помощи. Кого?..)
Отношение может быть негативным и позитивным. Ещё каким?.. Нейтральным, например. Бывает такое? Бывает: ровное, спокойное. Ещё бывает равнодушное, незаинтересованное – вообще «не смотрю», не обращаю внимания. Но, пожалуй, к «насущным вещам» такого не будет: ни ровного, ни равнодушного…
***
Прервался здесь. (Время – 9.20.) Решил поспать пару часов. Но, опять, конечно, не засыпается. Мысли крутятся: что запишу потом сюда, и кашель пошёл, в горле першит – новый симптом лезет. Что он значит? О чём он говорит?.. Я помню, по Ф. Перлзу, кашель – это симптом отвращения, скрытого, сдерживаемого. Но так ли это для меня, в моем случае?.. Я не чувствую отвращения. А что я чувствую?..
…напряжение – в горле, в нижней челюсти – сильное. Рот приоткрылся, нижняя губа растянута. Так держу… – вздох облегчения (челюсть отпустило).
«Отпустило»? Кто?.. Оно?..
…а в горле уже не першит. Ещё вздох…
Да «вздохи облегчения» бывают у меня довольно часто – периодически. Симптом печали, (депрессии), по Р. Жуковцу, —вспоминаю. А вот кашель бывает редко…
Печаль, отвращение, одержимость, бессонница – отличный набор. Но я улыбаюсь. Это довольство, удовольствие – типа радость. Тоже симптом. Или, скорее, реакция – эмоция, «отклик тела на мысль», по Э. Толле.