и сейчас пришло время раскрыть эту тему глубже.
Самое главное в работе с ограничивающими убеждениями это прицельность. Если вы точно попадете в ядро своей проблемы на уровне убеждений, то вы сможете совершить довольно быстро прорыв – перед вами раскроется новая карта мира.
Если же не уделять внимания работе с убеждениями, то внутренние правила и прошлые, отработавшие свое, связи возьмут верх и жизнь уже никогда не изменится.
Поэтому представляю вам инструмент, который использую в некоторых трансформационных программах.
Саму технику нашел в книге Роберта Дилтса «Фокусы языка» – он настоящий гений …)))
Коротко про убеждения: наша внутренняя картина мира, которая влияет на все происходящее вокруг, состоит из наших убеждений о мире. Мир сам по себе нейтральный, но его определяет то, как именно мы на него смотрим. Когда вы прорабатываете ограничивающие убеждения вы получаете доступ к управлению своей жизнью.
Задание: впишите в пустые строки утверждения, касающиеся какой-либо ситуации или сферы жизни, в которой вы чувствуете, что зашли в тупик.
1. Если я получу то что хочу, то … (Что вы можете потерять или что может пойти не так, если вы получите то, чего хотите?)
2. Получить то, чего я хочу, будет означать для меня … (Что плохого для вас и других людей в том, что вы получите то, что хотите?)
3. Из-за того, что… все остается по прежнему (Что мешает ситуации изменится?)
4. Если я получу то, что хочу, то … (Какие проблемы может вызвать то, что вы добьетесь того, что хотите?)
5. Ситуация никогда не изменится, потому что … (Какие ограничения или препятствия удерживают ситуацию в нынешнем состоянии?)
6. Я не могу получить то, что хочу, потому что … (Что делает для вас невозможным получить то, чего вы хотите?)
7. Я не способен получить то, чего хочу, поскольку … (Какой личностный недостаток мешает вам получить желаемый результат?)
8. Лучше уже не будет, потому что … (Что будет вам всегда мешать добиться успеха?)
9. Я всегда ощущал наличие этой проблемы, потому что … (Какой неизменный фактор мешает вам достичь результата?)
10. Неправильно хотеть изменится, потому что … (Что делает ваше желание хотеть изменится неправильным и неуместным?)
11. Я не заслуживаю того, чтобы получить желаемое, потому что… (Что вы такого сделали или не сделали. из-за чего вы недостойны того, чтобы получить желаемое?)
В следующей технике мы прокачаем эти ограничивающие убеждения одной из самых простых методик проработки убеждений.
Техника 2: Создание противоположных примеров
Выберете ограничивающие убеждение, которое вы нашли в прошлой технике.
Рекомендую сформулировать убеждение в формате причинно следственной связи или обобщения: «… потому что…» и «все мужики…»
Задайте себе следующие вопросы:
1. Бывали ли случаи, когда люди