– как сохранить молодость?
– как жить долго и счастливо?
– как наполнить тело жизненной силой?
– как стать энергичным и бодрым?
Ответы на эти вопросы даёт традиционная индийская йога. Многие практики йоги (не только всем известные асаны и пранаямы, но и крии, бандхи, ньясы и иные практики) специально предназначены для оздоровления и омоложения организма.
В этой книге описаны основные сведения о природе омоложения, причинах старения и практиках, позволяющих в какой-то мере омолодить организм. Разумеется, йога не даёт никаких гарантий относительно омоложения. Есть практики, кому-то они помогают оздоровиться и омолодиться, кому-то не помогают (особенно если люди ведут в целом очень нездоровый образ жизни). Берите эти практики на вооружение, экспериментируйте, пробуйте. И у вас будет хороший шанс омолодить свой организм.
Если у вас есть какие-либо заболевания, то вы должны хорошо понимать: йога не лечит заболевания! Бывает, что в результате занятий йогой некоторые заболевания проходят и тело становится здоровее, сильнее, энергичнее. Но йога не является панацеей и гарантий никаких не даёт. Поэтому обязательно консультируйтесь с лечащим врачом, если у вас есть какие-либо заболевания. И оценивайте любую информацию, касающуюся вашего здоровья, максимально критически. Не забывайте, что за ваше здоровье ответственность несёте только вы сами и ваш лечащий врач!
Будьте благоразумнее, не используйте практики йоги себе во вред! Делайте только то, от чего ваше тело и ваш ум испытывают приятные ощущения! Если у вас что-то не получается – лучше не делайте совсем, чем насиловать себя! Омоложение должно быть приятным! Иначе оно не имеет никакого смысла.
Глава 1. Природа омоложения
Что такое омоложение?
Омоложение организма – это процесс восстановления нервных клеток и тканей человеческого тела путём специальных упражнений, самовнушений и приёма богатых витаминами и минералами травяных настоев. Полноценное обращение вспять процессов старения и разрушения тела невозможно, но в некоторых пределах продление активной молодости вполне возможно.
Молодость характеризуют три основных признака:
– гибкость тела и ума
– избыток жизненных сил
– привлекательность
Вне зависимости от того, сколько вам календарных лет, если вы гибки, привлекательны, полны сил и энергии, – вы молоды. Если нет – то нет.
Омоложение является основой долголетия (долгожителем считается тот, кто старше 90 лет).
Основные методы омоложения
Основными методами омоложения являются:
– ходьба
– физические и дыхательные упражнения йоги (асаны, крии, бандхи и пранаямы)
– массаж биологически активных точек (марм) и зон основных телесных зажимов
– тантрический секс (секс без потерь или с минимальными потерями)
– травяные настои
– самовнушения
При этом важно постоянно сохранять позитивный настрой, высыпаться, пить достаточное количество чистой воды и регулярно решать нестандартные интеллектуальные задачи. Без этого любые методы омоложения будут неэффективны.
Образ вашей молодости
Создайте идеальный образ своей молодости: вспомните, когда вы были наиболее привлекательны, полны сил и энергии. Постарайтесь погрузиться в этот образ, вспомните былые мечты и надежды, окунитесь в яркие переживания того времени. Вспомните свой настрой, свои ощущения.
Мысленно поживите в своих воспоминаниях, полюбуйтесь на возникающий образ и постарайтесь перенести этот образ в настоящее.
Обратите внимание на то, как при этом:
– уходит внутреннее напряжение
– лицо становится спокойным и расслабленным
– разглаживаются морщинки и складки
– тело наполняется бодростью и энергией
Возвращайтесь время от времени к этому образу и дополняйте его при необходимости новыми подробностями.
Психологические рекомендации для омоложения
Психологические рекомендации для омоложения просты и доступны:
1. Займите активную жизненную позицию
Не концентрируйтесь на проблемах, концентрируйтесь на прорывах. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Берите на себя ответственность за всё, что происходит.
2. Заставляйте