Токсичные отношения и люди. Нарциссизм и нарциссы. Маргарита Васильевна Акулич

не формальные различия, но поставщик услуг в области психического здоровья может рассказать вам о них, чтобы помочь вам понять ваше состояние. Вы также можете спросить поставщика об этих чертах, если считаете, что они применимы к вам

      Может ли человек пройти тест, чтобы узнать, есть ли у него нарциссические черты?

      Поставщики услуг могут использовать несколько диагностических скрининговых анкет для диагностики NPD. Хотя у вас может возникнуть соблазн пройти тест онлайн, чтобы узнать, есть ли у вас это заболевание, вы должны помнить, что это не официальный диагноз. Вам следует обратиться к обученному, квалифицированному поставщику, чтобы быть уверенным в диагнозе.

      6.5 Что делать, если вы считаете, что у близкого человека нарциссическое расстройство личности?

      Человек с NPD может быть неспособен увидеть его признаки и симптомы у себя сам. Часто семья, друзья или близкие могут быть первыми, кто заподозрит у кого-то NPD. Если вы подозреваете, что у кого-то, о ком вы заботитесь, NPD, вам следует помнить следующее.

      Вы не можете изменить человека с NPD

      Единственный человек, который может изменить свое поведение, – это он сам. Хотя вы можете чувствовать себя расстроенным из-за нежелания близкого человека меняться, помните, что это не ваша вина. Вы можете поощрять их получать помощь, но он должен сам хотеть этого, чтобы это удалось.

      Сохраняйте спокойствие и не принимайте все на свой счет

      Люди с NPD могут попытаться вызвать у вас антагонизм или другую реакцию, особенно когда они набрасываются. Не принимайте это на свой счет и не отвечайте тем же.

      Установите здоровые границы

      Люди с NPD часто сознательно или бессознательно пытаются получить то, что они хотят, обращаясь к другим. Если у вас есть близкий человек с NPD, вам может потребоваться установить здоровые границы.

      Обязательно сообщайте, что вы готовы и не готовы делать, и твердо придерживайтесь установленных границ. Это может быть трудно, но уступка его требованиям не поможет (и может ухудшить ситуацию).

      Защитите себя

      Люди с NPD часто прибегают к газлайтингу (пытаются убедить вас, что вы сказали или сделали что-то по-другому), чтобы подорвать ваши границы. Делайте заметки или ведите дневник, если вы думаете, что вам нужно будет быть уверенным в будущем в том, что вы сказали или сделали. Они также могут наброситься на вас (словесно или физически) из-за гнева. Обязательно защищайте свое здоровье и благополучие.